要想40岁以后不患高血压那30岁的时候就要着手防范
养生专栏
第八站编辑
来源:www.8533m.com
2018-04-03 11:56 | 点击数: 个浏览点


     
      据报告,我国现有高血压病患者3亿人,每年以1000万的数字在增加。前卫生部心血管病防治研究中心办公室的一项针对北京市73家单位,近3万名1865岁的职业人群的调研结果显示,平均年龄40岁左右的企业员工中,高血压患病率28.7%,远高于18.8%的全国平均水平。
     要想在40岁以后不患高血压,公众在30岁的时候就要着手防范。
     最佳防治年龄:30岁着手防范。据报告,我国现有高血压病患者3亿人,每年以1000万的数字在增加。前卫生部心血管病防治研究中心办公室的一项针对北京市73家单位,近3万名1865岁的职业人群的调研结果显示,平均年龄40岁左右的企业员工中,高血压患病率28.7%,远高于18.8%的全国平均水平。
     影响血压的有遗传、年龄等不可改变的因素。年龄越大,高血压发病率越高,尤其在40岁以后。要想在40岁以后不患高血压,公众在30岁的时候就要着手防范。
     


     最佳生活方式:适度减肥、坚持运动、心理平衡。肥胖、压力大、抽烟、少运动、高盐等也会影响血压。为了有效保障中青年职工的血压稳定,总结了最佳生活方式,即适度减肥、坚持运动、心理平衡。
     首先,适度减肥。过去,高血压发病年龄常在45岁以后,而现在有些患者35岁、甚至25岁血压就高,其中一个原因是肥胖。其次,坚持运动。最好每天运动半小时以上,如散步、慢跑、游泳,避免举重等练肌肉的运动。另外,心理要平衡。来自工作和生活上的压力,要找到合适的排泄口,如多与朋友聊天等。
     最佳用药方式:莫盲目、莫跟风、莫停药。高血压是心脑血管病最主要的危险因素,卒中、心衰、肾病是其主要并发症。
     特别提醒,每个患者的基础情况不同,用药需个性化。患者在用药时别盲目追求高端,不要一味追求新药、特药;也不要跟风周围的患者,听说疗效好就自行换药;不要三天打鱼两天晒网,吃吃停停会导致血压反复;要坚信综合应用多种治疗方法,血压一定能控制良好。
     相关推荐:
     橘子皮做枕头 有疏通心脑血管,缓解高血压作用
     哪些人易患高血压?推荐9种天然“降压药”
     血管最脆弱的 4 个小时 高血压患者一定得当心